sobota 16. prosince 2017

Žitné linecké cukroví

Krásnou sobotu všem😇
Tak Vánoce nám pomalu, ale jistě klepou na dveře a já zkrátka žádný rok neodolám nad lineckým cukrovíčkem. No a abych neměla nepříjemný pocit ládování se samýma dobrůtkama, rozhodla jsem se nejen rafaelo, ale dokonce i linecké cukroví předělat do zdravější verze.

čtvrtek 7. prosince 2017

Lívance z ovesných vloček

Krásný čtvrtek všem!😋
Kolik milovníků snídaní tady je? Já patřím rozhodně mezi ně, protože bez snídaně pro mě neexistuje začátek dne. Nejen, že se ráno těším jakou dobrotu si udělám, ale snídaně mi nastartuje celý den a daruje největší podíl energie. 
  Snídat je zkrátka základ a výmluvy, že nestíháte snídat jsou jen lži. Mě příprava snídaně zabere pouhých 5 minut a na to abych pár minut času obětovala pro příval zdravých živin se rozhodně vyplatí. 
  Dneska vám ukážu recept na snad nejjednodušší a nejryhlejší lívanečky ze surovin, které určitě máte doma.

sobota 2. prosince 2017

Rafaelo kuličky zdravě

Krásný víkend všem💗
Už se nám pomalu, ale jistě blíží první advent a já se rozhodla začít s testováním nového cukroví, abych týden před Vánoci byla přesvědčená, která top recepty opravdu ukuchtím.
Protože miluji kokos, nejen jeho vůni, ale chuť a rafaelo je něco, pro co bych vraždila, rozhodlla jsem se vyzkoušet právě RAW rafaelo kuličky.

pátek 1. prosince 2017

Tipy na vánoční dárky

Krásného 1. prosince všem!⛄
Opět prožívám ty krásné chvilky, kdy si mohu v klidu zasednout k počítači a do klávesnice ťukat písmenko za písmenkem a tím přichází na svět nový článek po 4 měsících. ANO! Po tak dlouhé době, ani nevíte jak nehorázně mi blogování chybělo...doufám, že jste na mě nezapomněli. 
  Nicméně všechny problémy jsou vyřešeny a já mám v plánu vás zahltit nekonečným množstvím vánočních článků. Už se nemůžu dočkat!
  Letos mě trápí pořád dokola ta stejná otázka: "Co komu dát?" Upřímně nejen letos, ale každý rok a ani tento není výjimkou.
  Rozhodla jsem se proto, že nejen natočím video, ale také sepíši článek, protože vím, že někteří si raději počtou než budou trávit čas nad videem. Dárečky ještě pokoupené nemám, zato namyšlené a pečlivě sepsané už ano a jen čekám na příští týden, který bude volnější, abych mohla všechno pokoupit.

sobota 2. září 2017

Vzpomínky na srpen

Krásnou sobotu všem! 😇
Nyní už můžu oficiálně prohlásit, že prázdniny jsou u konce. Srpen byl nabitý spoutou zážitků. Pěkných i nepěkných, nicméně tolik změn v životě jako za tento měsíc se mi nestalo za posledních pár let! Důvod: Alkohol? Ne, přísahám, že jsem byla vstřízlivá!!😆
První srpnový týden začal nekskvělejším táborem, kde jsem se objevila už druhým rokem a už teďka se nemůžu dočkat na další prázniny. Dokonce se mi letos naskytla možnost by na táboře hned dvakrát, ale to předbíhám. Počasí nám vyšlo nádherně. S Luckou jsme si každí ráno zacvičily a skočily do bazénu a celé dny trávily výletničením ať už po okolních vesničkách, mlýnech a nebo hledáním kešek. Taky jsme hrály na klávesy a naučily se pít PIVO 😆
Vlevo nahoře výlet do Jevišovic na zámky. Hned vedle se učím hrát tenis. Další fotka je z ranního běhání no a poslední foto znázorňuje chvilku honu na bílého motýla a přeci jen se mi ho podařilo ulovit alespoň na fotku!

středa 23. srpna 2017

Berlin

Krásnou středu všem😍
Zbývají mi 2 dny do konce brigády a já už se těším na poslední týden prázdnin, kdy budu mít konečně volno...tedy skoro, protože pořád někde budu lítat. Oficiálně budu moci říct, že za prázniny 2017 jsem si absolutně neodpočala a myslím, že příchod do školy bude šílený.
  Dnes bych se s vámi chtěla podělit o pár zážitků z Berlína, kde jsem strávila poslední týden a řeknu vám...stěhuji se tam! Opravdu...lidé jsou absolutně na jiné úrovni...jakože nechci nikoho urážet, ale u nás je jeden tupan za druhým. Tak jak se ke mě chovali v Německu bylo až neuvěřitelné a reprezentace státu, kde měli muzea zadarmo nebo za polovinu ceny tady bohužel neexistuje.
  Do Berlína jsem jela zejména kvůli výstavě IGA, která bývá jednou za pět let. Ze zkoumání květinek se vyklubala jízda na bobové dráze!
  Další den jsem trvávila v Egypském muzeu, kde byla originální socha Nefertiti. Kdo z vás někdy nachodil 17 km po muzeu? Já ano!
  Další dny jsem trávila v Zoo a aquáriu, kde jsem byla neskutečně ohromena medúzami a co víc byla jsem ve výšce 203m, při bouřce mezi blesky na televizním vysílači...nezapomenutelný zážitek! Nevíte kdy umřete 😂 Poslední dny jsem běhala po místních památkách...brána, zvonice, Primark, velvyslanectví...zkrátka Berlín je památkami zahlcený až k prasknutí a rozhodně se to nedá do týdne stihnout, proto s kamarádkou plánujeme další zájezd na delší dobu.
  A nyní slíbené fotky.
  
První fotka je focena v domě velvyslanecví a upřímně absolutně netuším, proč tam vystavěli takovou kouli. Asi rozhledna? Nebo neměli co dělat s penězi, protože uvnitř kupole vlastně nic není, ale desingově to vypadá parádně.

čtvrtek 10. srpna 2017

Cvičíme s Nikys| jóga

Krásný čtvrtek💗
Tak co? Jak užíváte prázdninové dny? Dnes už je 10. sprna. Nemůžu uvěřit, jak rychle to volno utíká. Mě zbývají poslední den na brigádě a pak prodloužený víkend v kempu, tak se moc těším😇
  V létě moc pohybu nedám. Spíše občas zajdu do posilovny (ale to jen když mě kamarádka dokope) nebo si ráno vyběhnu, pokud není takové vedro. Hodně mě bolí záda a tak jsem se rozhodla proto, abych si každý den zacvičila alespoň 12 pozdravů slunci různých namaskar...tipů A,B...no a jeden z nich , ten nejznámější vám dnes ukážu😍
  Jógu jsem objevila před dvěma lety a zůstala jsem u ní dodnes. Nejen, že se vaše tělo kompletně protáhne a další den vás nebolí jediný sval, ale také je to nejlepší očisťovač mysli na stres, únavu.

neděle 6. srpna 2017

Moje cesta ke zdravému životnímu stylu

Krásnou první srpnovou středu🌻
 Dneska bych vám chtěla otevřít oči a představit vám něco kouzelného, co tvoří velkou část mého já. Všechno to začalo před dvěma lety. Rok 2015 se do mého života zapsal jako největší zvrat za celou dobu mé existence (hned po tom, co jsem se narodila).
  Nejen, že jsem dokončila prvních 9 let svého studia, ale začala jsem se zajímat o postavy ostatních holek. Nechápala jsem, proč naprostá většina z nich vážila stejně jako já a přitom moje postava se těm jejich nemohla za žádnou cenu rovnat. Pozorovala jsem jejich sociální sítě a zjistila, že existuje něco jako "cvičení". Já byla vždycky sportovní typ, ale také hodně čokožroutík, nicméně něco jako "posilování" pro mě bylo neznámé.
  Když jsem se dozvěděla, že ty holky pravidelně cvičí, řekla jsem, že to taky zkusím. Nic jsem o tom samozdřejmě nevěděla, takže jsem cvičila před spaním a před snídaní vždy tak 10 minut a jídlo nehrálo roli, jedla jsem to, co jsem chtěla. V mém případě to tehdy bylo neuvěřitelné množství sladkého a když říkám neuvěřitelné, tak to myslím doopravdy. Milka na posezení...však víte.
  Přesto jsem po pár týdnech pociťovala mírné změny jako tvrdnutí břicha a lepší výdrž v každém cviku. Pokračovala jsem, na snapchat postovala svoje fotky a líbilo se mi, jak mi chodila zpětná vazba s kladnými ohlasy na mou postavu, nicméně stále jsem se nemohla rovnat s těmi 'bohyněmi'. Tenkrát frčel ask a já náhodně nalezla fitness stránku, kde jsem zjistila, že existuje něco jako zdravá strava, kaše, ovoce, kvalita, správný pohyb. Nevěděla jsem jak to chodí a proto jsem se řídila instrukcemi adminky. Inspirovala mě a hnala stále kupředu. Její jídelníčky, fotky postavy, rady a sdílení celého jejího života.
  Hubla jsem a posilovala. Okolí si toho začalo všímat a po půl....třičtvrtě roce jsem byla jednou z těch holek mých snů. Založila si vlastní ask, který mimochodem funguje dodnes - ZDE . Tentokrát jsem začínala být inspirací já a snažila jsem co nejvíc makat, abych byla já ta nejlepší. Rada ode mě: Někdy méně je více, to si zapamatujte. Nic se nemá přehánět.
  Chtěla jsem víc a víc, až jsem do toho jednoduše spadla. Tohle už je jiný příběh. Začala jsem ubírat porce, jedla neochucené jídlo a strava 3x denně - pro mě nemožné. Cvičila jsem 5x denně a spadla jsem hodně hluboko. Není to příjemné téma, o kterém bych chtěla veřejně mluvit, už kvůli tomu, že to bylo 2 roky zpátky a já se stydím dodnes a budu se stydět až do smrti a to myslím vážně. Něco tak odporného jako anorexii bych nepřála ani největšímu nepříteli. Nicméně jsem se docela za včasu vzpamatovala a to jen díky podpoře mé rodiny, přátel a velké dík patří jednomu klukovi (kterého nenávidím, ale zároveň miluju) protože ten se do mě navážel tak dlouho, dokud jsem se nenaštvala a nerozhodla se, že mu to pořádně natřu.
  Stydím se říct, že můj cíl byl dosáhnout 42kg na moji výšku 166cm. Věřte mi, že to nešlo. 90% populace na otázku jestli je těžší zhubnou nebo přibrat vám odpoví zhubnout. Ten kdo přibírá může se ládovat čím chce, nic nemusí řešit, zatímco ten, co hubne musí držet diety a topit se ve cvičení. Není to pravda. Alespoň ne u mě. Já zažila obě verze a přibrat to bylo z hlediska psychické stránky nemožné. Neboť řekněte holce, co má vsugerovaný do hlavy, že je krásná hubená, aby přibrala 15kg. Není to moc, hezky se to rozprostře do každé části těla, ale myslím, že kterékoli holce, když sdělíte informaci přiber 15kg se zděsí.
  Tento příběh bych úplně přeskočila, protože je dlouhý a né moc veselý. Zmíním jen, že dlouhé 3 měsíce mě trvalo, než jsem si srovnala a uvědomila, že vlastně to, co dělám je špatně. Že takhle nechci žít a že to chci změnit. A pak jsem se rozhodla do toho jít naplno. Bylo mi ukradené, že mi druhé negativní já říká, že to jíst nemám, já jsem si to naschvál vzala a snědla. Ten kdo si něčím takovým prošel, tak moc dobře ví, o čem mluvím. Vy ostatní si musíte myslet, že jsem blázen. Holka co slyší hlasy, ale ano anorexie je hotové peklo. Chvíli mi to trvalo. Prvních 5kg bylo nejtěžších, ale pak už to šlo jako po másle. Přestala jsem se vážit a sledovala jen postavu a když jsem se po pár měsících náhodně zvážila, zářila jsem jako slunce. Všichni zářili. Moje váha byla zpět. Já se cítila tak jak mám. Štastná. Zajímavá. Hezká. Ne jako troska.
  Tím jsem jen chtěla říct, že všechno zlé je k něčemu dobré. Zjistila jsem, že nějaké držení diet, počítání kalorií je jen moření se v číslech, trápení a je to nuda. Nemáte energii, nemáte sílu. Začala jsem zpestřovat svůj jídelníček. Ty barvičky, chutě, kvalita toho jídla, zdobení mě hrozně baví. Jíst zdravě neznamená omezovat se. Bez čokolády bych nedokázala žít a hořká je dokonce i zdravá. Naučila jsem se jíst všechnu zeleninu i ovoce. Objevila jsem ovesné, jáhlové a rýžové kaše a nechápu, jak jsem bez toho mohla žít. Avokádo je taky kouzlo a nebo rostlinné pomazánky, vanilková mléka? Dort, že může být zdravý? To všechno jsem objevila. Všechno je zdravé, ale nic se nemá přehánět, takže všeho s mírou! Pozor na fast-foody, ty zdravé nejsou, ale to neznamená, že si nemůžete dát!

středa 2. srpna 2017

Vzpomínky na červenec

Příjemný horký den všem🌞
Protože polovina prázdnin je za námi, přináším vám várku pár mých zážitků z měsíce července. Určite víte, že jsem zavedla tuto rubriku a kdo jste tu noví, tak připomenu. Koncem měsíce nebo začátkem nového vydávám článek, kde shrnu daný měsíc a proložím článek fotkami. Jsou to takové vzpomínky za prožitý měsíc.
  Určitě někdo zaznamenal, že červen chybí. To z důvodu, že se mi na konci května rozsypal telefon, takže jsem neměla čím fotit. Proto jsem do svého života zapojila více foťák, nicméně netroufám si ho brát denně všude s sebou.
  Měsíc červenec utekl hrozně rychle. Přestože to byl spíše pracovní měsíc, jelikož jsem každý den poctivě chodila na brigádu, tak víkendy jsem si užila, jak nejvíce to šlo.

pátek 28. července 2017

Domácí čokoládové müsli

Krásný páteční večer🌼
Očekávaný recept na nejlepší domácí müsli je tu. Můj taťka pronesl "to je nejlepší, co jsem zatím kdy jedl" a to můžu říct, že se to moc často nestává, ale po tom, co ochutnávala teta, babička a mamka, následně druhý den i já, tak jsme se všichni oblizovali🌹
  Proto jsem si řekla, že musím tento úžasný recept vypustit do světa. Navíc čeká nás víkend, takže můžete se pustit do pečení této dobroty.

úterý 25. července 2017

This or this outfit

Pěkný úterní den všem🌼
Máme tu poslední červencový týden. Konečně. Pro někoho asi šílená zpráva, protože polovina prázdnin za námi. Upřímně...pro mě prázdniny ještě ani nezačaly. Každopádně dnešní den pro mě znamená poslední 4 dny do konce červencové brigády a také 4 dny do odjezdu na tábor s kamarádkou. Už se nemůžu dočkat🌷
  Víkend jsem strávila s Lucy. No a naskytla se příležitost na focení a taky natáčení. Ano, začínám točit na youtube a doufám, že mi to konečně vydrží i nějaký ten rok. Každopádně video na summer outfity můžete omrknout ZDE
  Tento článek je mým snem odjakživa. Postnout na blog dva outfity, s tím, že vy rozhodnete, který bude konečným favoritem.


 Khaki and sexy skirt. 
V prvním outfitu mám na sobě khaki tílko, které mám z Lidlu, jinak hlavní podstatu tvoří dlouhá černá sukně s rozprkem, kterou mám dědičně po mamce. Za což jsem celkem i ráda, že se něco takového vrací do módy, protože v obchodech ji vidím minimálně za 500 kč. Co se týče nohou, tak ty tvoří páskové sandálky z CCC, které mám už několikátým rokem a cenu nevím přesně, ale do té pětistovky to bylo určitě.

pátek 21. července 2017

Priority - šťastný začátek

Krásný pátek🌺
Juchůů, víkend před námi a já už se nemůžu dočkat! Dneska mám tedy v práci odpolední, takže si na mě vzpomeňte😓Nicméně, také někdy prožíváte chvíle, kdy se vám zastaví čas a vy vlastně přemýšlíte nad věcmi, které vás předtím nenapadly? Jako, že je neuvěřitelné, že písek je neuvěřitelná biliarda malinkatých kamínků, nebo z kolika vlákének se skládá tráva? Pokud ne, tak díky, jsem tu za divňouše...nicméně...

 Uvažovala jsem dlouhou dobu nad věcmi: Proč tu vlastně jsem? Co tu dělám? Co mě baví? Co mě dělá šťasnou? Co je vlatsně náplní mého života? Co mě v životě omezuje? Proč jsem smutná? Co způsobuje stres?
  Vytvořila jsem si  menší rozbor mého já. Ujasnila si, co v životě chci, co potřebuji, co mám ráda, co mě naplňuje. Zjistila, že součástí mého života je tolik nepodstatných věcí, né jen mého života - vlastně nás. 
  Nás všechy obklopuje hromady hezkých stránek, ale pak tu jsou ty špatné a jak už jsem řekla - přestože jsou to maličkosti, tak i takových maličkostí se nakupí nespočetně mnoho a pak z toho vzniká jeden celký chumel negativity, který nás činí nešťastnými. Na první pohled se to zdá nemožné, ale spoustu z nás negativní věci dokážou položit.
  Neúspěchy, pomluvy, negativní myšlení...to všechno je špatné.
  Veškeré věci, co mě dělají nešťasnou jsem se rozhodla vymazat ze života. Ale jak?

pondělí 17. července 2017

V co věřím?

 Pěkný prázdninový den🌷
Procházím se lesem a hlavou mi víří všechny myšlenky. Snažím se odreagovat od náročného dne a zároveň přemýšlím nad hromadou dalších věcí, které musím během týdne udělat.
  Slyším datla, jak klepe někde v korunách stromů, nadechnu se a cítím čistý vzduch, otevřu oči a vidím zelený les. Křupání větviček a vodu stékající ze studánky. To není sen. To byla moje dnešní procházka v lese.
  Poskakovala jsem si mezi lesními cestičkami a vzpomněla si na to, jak jsem byla malá a hlavu měla plnou dětských nápadů, nadějí a věcí o kterých jsem si myslela, že jsou a oni vlastně neexistují. A nebo ano?
  Pemýšlela jsem. Už zase.  Poslední dobou se myšlením a představami nechávám často unášet. Někdo věří v boha, nebe a peklo... já věřím v něco trošku jiného.

pátek 14. července 2017

Fotím červenec

Krásný pátek🌼
Konečně víkend. Pro některé možná o prázdninách nepodtstaná informace, ale pro nás makající brigádníky je to ráj na zemi😂 Jsem nadšená, protože mám za sebou odpracovaný další týden a pomalu, ale jistě se vracím zpět k tomu, co mě opravdu baví. 
  Při pohledu na sluneční paprsky za oknem, jsem musela zkrátka popadnou brzy ráno foťák a jít ulovit krásy přírody. Poletující motýlci kolem. Večer mě pohltil západ slunce. A vycházka po Brně mě přesvědčila o tom, že Brno je vlastně docela hezké město.

sobota 8. července 2017

Cuketový dortík s čokoládou

Že si to nedovedete představit? Dort z cukety? A ono to lze? ANO. V dnešní době je kombinace sladké a slané chuti běžná věc. Kdo z vás měl v restauraci slaný steak s hranolkami a broskví? Ke svíčkové se také podávají sladké brusinky.
  Dokonce populární je i ovesná kaše naslano- to jsem tedy ještě nezkoušela, protože to je nemožné pro mě😂Nicméně dnes jsem si pro vás připravila recept na výborný čokoládový dort z cukety, nad kterým celá rodina ohrnovala nos, ale jakmile ochutnali, tak jak se oblizovali, to bylo až neuvěřitelné. Takže rada zní: Nikdy neříkejte že děláte cuketový dort, ale čokoládový, všichni se budou oblizovat a ptát se na recept a až zjistí, že snědli cuketu, tak budou zaražení. To stejné platí pro avokádovou čokoládovou pěnu prosím😆

středa 28. června 2017

Špagety s avokádovou omáčkou

Krásný středeční podvečer všem😍
Původně tento článek nebyl plánovaný, ale jelikož jste se na mě obraceli se spoustou otázek na recept na můj dnešní oběd, tak jsem se nakonec rozhodla publikovat recept přímo na blog.




neděle 25. června 2017

Lahodný chia pudink

Krásné nedělní dopoledne💛
  Dneska jsem si na snídani moc pochutnala a rozhodla jsem se, že vám sem hodím recept na úžasný chia pudink, který musíte vyzkoušet! 😆
  Chia pudink se nechává odstát nejlépe přes noc v ledničce, aby semínka co nejvíce nasákla mléko a vytvořila gelovou konzistenci, proto si tuto snídani dělejte už  den předem, což je také výhodou, když ráno spěcháte do práce, tak jen vezmete pudink z lednice a nemusíte ztrácet čas dlouhým připravováním.

středa 14. června 2017

Malinový dort

Zdravím všechny u středečního dortíčkování😅
Protože víkend je před námi a pro mě to znamená pečení lahodných letních dobrůtek, tak jsem se rozhodla se s vámi podělit o můj nejoblibenější kousek, který pěču neustále.

neděle 11. června 2017

Vzpomínky na květen

Krásnou slunečnou neděli všem💗
Ani nemůžu uvěřit, že právě sedím a píšu tento článek, protože jsem v takovým časovým skluzu, že ani nemůžu uvěřit, že konečně mám takový ten "blogger time" 😆
  Nicméně dneska je 11. června. To jako vážně? Přijde mi, že ten čas teď hrozně rychle letí. No a nesmím zapomenout mrknout do diáře a zhodnotit měsíc květen.
  Květnové dny byly opravdu nabité. Nejen, že byl máj, ale s přítelem jsme měli i pů roku, dále jsem odjížěla na Sázavu, poté do Německa na Medvědí soutězku, čekal mě i výlet na Dlouhé Stráně, nevyhnula jsem se ani dalšímu závodu na 10km, spoustu kamarádek mělo narozeniny, takže to byly samé dárečky a kavárničkování, hodně jsem se opřela do brigády, byla na ohňostrojích, chodila cvičit, vedla jsem cestu pohádkovám lesem a celý měsíc jsem ukončila závěrnou zkouškou a naštěstí úspěšnou z ochrany životního prostředí😁 Takže perný měsíc. Zajímalo by mě, jakpak jste ho trávili vy, rozhodně dejte vědět!!

úterý 16. května 2017

Můj nektarinkový cheesecake

Krásné úterý všem💗
Dlouho nebyl recept a jelikož teďka v neděli byl den matek a já nevěděla co mamce koupit navíc jsem jí chtěla dát něco přímo od srdce a né kupovaného, tak jsem se rozhodla vytvořit recept na tvarohový cheesecake. Koukala jsem na internet na různé recepty a protože v každém psali pokaždé jiné množství a jiné suroviny přitom se jednalo o stejný recept, tak jsem se na to vykašlala a nějak jsem zainspirovala a nakonec to i vyšlo 😇

pátek 28. dubna 2017

Vzpomínky na duben

"Není málo času, který máme, ale mnoho času, který nevyužijeme." - Lucius Annaeus Seneca

  Hlavou mi stále pluje jedna a ta samá myšlenka. Uvažuji nad tím, jak čas utíká strašně rychle a zda mám šanci stihnout můj seznam přání, co bych chtěla v životě dokázat a kolik věcí bych chtěla vidět. 
  Jelikož miluju fotky a všechny své deníky, pozvánky, sbírky pohlednic - zkrátka všechny své vzpomínky, rozhodla jsem se udělat "projekt" - takový, že každý rok si vytvořím své vzpomínkové album. 
  Rozhodla jsem se proto vydávat články, ve kterých se s vámi budu dělit o zážitky, které jsem daný měsíc zažila a motivovat tak dál sebe i vás, abychom si každý den užili co nejvíc naplno💪😉
Jeden z nezapomenutelných zážiků v mém životě se stal právě letošní rok v dubnu, kdy jsme se s kamarádkou vydaly na společnou procházku a přišel za námi tento velice přítulný daňek.

čtvrtek 20. dubna 2017

Jak mít zdravé vlasy? | Moje vlasová rutina

Krásný den všem💗
  V dnešním článku bych se s vámi chtěla podělit o pár tipů a rad, jak mt zdravé vlasy a jak o své vlasy pečuji já.

neděle 16. dubna 2017

Velikonoční tvarohový mazanec

Krásnou neděli všem🐣🐣
  Zítra tu máme Velikonoce a jediné, co na nich mám ráda je barvení vajíček a pečení beránka, rolády, co dělá babička a můj oblíbený tvarohový mazanec na který vám dnes ukážu recept 😍
  Tento mazanec dělám už druhým rokem- teda musím říct, že už si nepamatuji jestli sjem ho vůbec minulý rok ochutnala, protože se na něj vrhnul taťka😅

středa 12. dubna 2017

Můj první Masaryk run | Běh

Ahoj💗
  Kdybyste mi před rokem řekli, že zvládnu uběhnout více než 3 km, asi bych vám poklepala na čelo. Celých 5 let jsem zastávala toho, že někdo zkrátka na dlouhé běhy není, ale to není pravda. Jediné co potřebuje k běhu je: správný dech, trénink a nevzdát se.
  Čas plynul a mě dralo srdce, že po 500 m mi dochází dech, píchá mě v boku a moje výdrž je kritická a tak jsem se rozhodla 'běhat'. Začínala jsem na trapných číslech- 2 km a to jakýkoli kopec byl prokládán chůzí.  Když jsem běžela trasu poněkolikáté, kopec jsem vyběhla a vždy jsem měla hroznou radost. Za několik měsíců jsem navyšovala na 4 km. Pamatuji si tu vyčerpanost. Vždy jsem běhala s pitím v ruce a po cestě musela pít. Jednou jsem šla běhat s taťkou a to jsem pokořila 6 km a bez pití, byla jsem nadšená.
  Běh mě omrzel a já začala chodit posilovat, ale vždy před cvičením jsem si dala 30 min běhu na páse. Trénovala jsem pilně celou zimu a pak přišlo jaro. K běhu jsem se vrátila a bála se, že budu začínat zase na začátku. Bežela jsem a běžela a nedokázala jsem věřit tomu, že se nezastavuji, každý kopec jsem dala s výsměchem a 6 km mi nestačilo, trasu jsem si dala dvakrát a nechápala jsem, co se děje. Náhoda? O týden později jsem to zkusila znova a padlo 10 km. Žádný problém. Napadlo mě, že si svůj život spestřím výzvou a proto jsem se přihlásila na závod v běhu.
  V sobotu 8.4.2017 jsem pokořila můj první závod na 10,5 km na Masarykově okruhu. Naprosto nikdy bych nevěřila, jak moc silný a nezapomenutelný zážitek to pro mě byl a hned příští rok se hlásím znova. Běh mě namotivoval vyzkoušet další závody, které mám v plánu a uvědomila jsem si, jak úžasný pocit ze sebe mám, když 2 roky zpátky jsem neuběhla ani 1 km a tento víkend jsem pokořila 10,5 km s osobním rekordem a velmi dobrým umístěním (pro mě).
  Běželo kolem 2000 závodníků a moje ummístění v kategorii bylo 78.místo s časem, který jsem dala pod hodinu a to 58:01.
  Tím jsem chtěla říct, že pokud věříte a rvete se pro něco jako lev, tak to dokážete💪

sobota 8. dubna 2017

Tipy na učení

Krásnou sobotu všem💗
  Exisují 2 typy lidí- ti, kterým stačí 10 vteřin kouknout do sešitu a mozkem si to ofotí a nemusí se učit a pak ti, co do toho zírají hodinu a za boha si to nemůžou zapamatovat. Já jsem takový ten střed, řekla bych, že fotografickou paměť mám, ale potřebuji víc než 10 vteřin, možná je to dobré, ale nadruhou stranu napíšu test a během dvou týdnů nevím, která bije. 
  Pokud se blíží záverečné testy, tak u učení nestrávím pár mitut, ale klidně i hodinu a mám své triky, které na mě pomáhají.

neděle 2. dubna 2017

Deprese, stres, zkouškové období

Zdravím všechny!💗
  Protože v posledních pár týdnech jsem propadla stresu, zažívala depresivní období a to jen kvůli tomu "že to nestihnu" a "že jsou závěrečný testy". Naštěstí tento týden toto období skončilo, teda né, že by nás nechali napokoji a nepsali jsem denně 3 testy- to je klasika, ale už to nesou takový ty testy Život vs. Smrt. Nicméně pokaždé si s depresí ráda pohraji a hodím ji za hlavu a dnes vám ukážu pár typů, co dělám já 😍
1. ORGANIZACE ČASU
 Pro mě nejdůležitějším bodem, jak zvládnout stres je oraganizace času. K tomu je mým velkým pomocníkem diář, protože mozek by na to sám nestačil a také lepící papírky. Pište si testy, co vás čekají, kroužky, doktory, zkrátka všechno s časovými údaji a budete vědět kolik času máte mezi danými věcmi. Také dopředu myslete, kolik hodin vám zhruba zabere učení do jednoho předmětu a rozvrhněte si to tak, abyste stihli pauzu, úklid zkrátka uspořádejte si věci.

úterý 28. března 2017

My skincare routine

Krásné pondělí 💗
  Ikdyž nevím, zda tomu můžu říkat krásné, protože je tu další začátek týdne, škola a dnes mě čeká dokonce 9 hodin. Ale pozitivní na tom je, že ještě 2 týdny a pak prázdinky, jupí 👌😍
  Protože čištění a celkově péče o pleť je nesmírně důležitá a potřebná- tedy alespoň v mém případě, tak dnešní článek bude věnován právě tomu. Chtěla jsem Vám ukázat produkty co používám, co mě pomáhají a taky nějaký ten dobrý tip 😏
  Moje pleť je problematická, mastná a dříve to bylo horší, ale jakmile jsem objevila tyto produkty, moje pleť spěje k lepšímu.
 Tak a přesně tohle je ten tip, o kterém jsem se zmiňovala. Jedná se o pleťový čaj, který mi koupila babička v prodejně s bylinkama. Musím říct, že s medem je vynikající a co víc pomáhá pleti💗Seženete ho za 32,-

neděle 26. února 2017

Batátové brownies

  Příjemnou neděli všem💗Tak co, jak jste si užili víkend? Já jsem měla celkem nabito. V pátek hned po škole jsem měla hodinu klavíru a hned poté mě vyzvedávala kamáradka. Rozhodly jsme se pro procházku, jelikož svítilo sluníčko a bylo krásně. Cestou jsme zaparkovaly v kavárně, kde jsem si užila kávu a panini😋
  Sobota byla více odpočinková. Ráno jsem si nastavila budíka a celé rodině udělala k snídani lívance, uklízení, kreativní tvorba, hra na klavír taková ta klasika a dnes mám za sebou dopoledne plavání a teď odpoledne něco podnikneme s přítelem 😍
  Každopádně dnes konečně článek, na který hodně z vás čeká a to zdravé brownies, které jsem dělal minulý víkend. Byly vinikající a to, že si můžete sníst celý plech bez výčitek je také paráda, tak jdeme na to😜

středa 22. února 2017

Rajčatové těstoviny se žampiony

Pěknou středu všem 😇
  Už vám dochází nápady na lehkou a rychlou večeři či oběd? Tak dneska vám ukážu recept na extrémně snadné těstoviny s rajčatovou omáčkou a žampiony, které zbožňuju💗 Ten, kdo nemá rád houby, tak je do receptu ani dávat nemusí, ale bez nich by to pro mě nebylo ono.


neděle 19. února 2017

Mandarinkový dort

  Miluju jídlo. Zejména to slaďoučké. Nikdy nedám dopustit na buchty, štrúdly, koláče, ale moje nejoblibenější jsou lehké tvarohové dortíky, který mi připomínají příchod jara a léta. Jaro proto, že mám narozeniny a naprosto pokaždé je mým přáním mít tvarohový dort překypující ovocem a v létě, proto, že jsou prázdniny a je větší čas na výrobu takových dobrot💗
  Asi mi teďka nebudete věřit, když řeknu, že zvládnu spořádat i půlku tohoto dotíku a mám z toho dobrý pocit. Ano slyšíte dobře. Dneska jsem si pro vás nachystala ten nejlahodnější, nejsnadnější a navíc zravý dort.
  Nejčastěji ho dělám na narozeniny, nebo pří letních příležitostech, když jdeme na grilování a mamka peče buchtu, tak tam nesmí chybět ani tahle kouzelná tečka nakonec.
  Recept mám ozkoušený, dělala jsem ho už několikrát a naučila mě ho babička, ale trošku jsem si poupravila ingredience. Je na vás, jaké ovoce použijete nahoru, já mám nejraději maliny a borůvky, ale i jahodový chutnal skvěle, nicméně za tyto varianty byste se v zimě asi nedoplatili😄

čtvrtek 16. února 2017

Pomerančové smoothie

Příjemný čtvrteční den💗 
  Poslední dny ráno absolutně nestíhám, ale bez snídaně paty z domu nevytáhnu, proto jsem si poslední dobou oblíbila ranní budiče energie- smoothie. Plné vitamínů a prospěšných věcí našemu tělu hnedka po ránu. Nejsou to obyčejné banánové či jahodové, jak je znáte, ale do každého smoothie dávám jinou specialitku a tím je to ještě větší dobrota 😇
  Pomerančové smoothie patří k mým nejoblibenějším. Nejčastěji ho dělám v lětě, protože mě přide zkrátka svěží. Je naprosto snadné a za 5 minut máte snídani. A v čem je tak speciální. Tak zrovna do této sklenice jsem namixovala kustovnici čínskou (goji).

 Citrusové pohlazení s goji

  • jablko
  • pomeranč
  • mrkev
  • goji
  • jablečné pyré
  • voda
  • Všehny suroviny oloupeme, nakrájímě, vhodíme do mixéru, přidáme polévkovou lžíci jablečného pyré, hrst goji a dolijeme vodou, mixujeme dohladka 💗

A co Vy? Snídáte?
Děláte si smoothie?
Jaké je Vaše nejoblibenější?

pátek 10. února 2017

Co ráda čtu? | Knihomolka 1

Ahoj všem 😍
  Doufám, že jste si nemysleli, že jsem umřela. Zklamu vás. Stále žiju. Nicméně důvodem, proč jsem nepřidávala příspěvky byla...ano správně škola. Každý se na ni může vymluvit, ale v mém diářu nebylo za poslední 2 týdny jediné volné místečko. Stále někde lítám a tomu svědčí i neaktivita. Pak tu jsou kroužky, povinnosti, sport a můžu se zbláznit.
  Páteční večer. Pohoda. Klid. Volno. A víkend před námi 💗
  Posledních pár měsíců jsem nečetla. Vůbec. Ikdyž mám nejspíš začít číst maturitní četbu a já nemám ani jednu knihu, tak jsem měla nechuť ke všem knížkám a co teprve ty maturitní. Zjistila jsem, že knihy jsem nečetla proto, že mě nebavily, už nezapadám do světů, kam jsem ještě před rokem zapadala, ale nyní se mi otevřel naprosto jiný knižní svět a já vám chci ukázat knížky, které možná znáte, nebo vidíte poprvé a nechat vás proniknout do mého fantastického světa knih.
Knížku Virus jsem objevila v létě. Náhodou jsem si ji koupila v levných knihách a panejo, jeden z nejlepšíh životních úlovků. Nejen, že jsem se dostala do těla hrdinky Tory, ale knížka je akční, dobrodružná, plná sympatických lidí, zápletek a vyšetřování, naprostá bomba. Hned po přečtení jsem přelouskala další 4 díly během několika dnů.
Tak tady mám knihu, která pro mě znamená tři věci. Za prvé je součástí maturitní četby. Za druhé je napsaná v angličtině a moje předsevzetí roku 2017 znělo, že budu rozčiřovat svou angličtinu, ale takhle kniha je něco jiného. Kdo četl chápe mě. Ale to co stvořil autor je opravdu zajímavý a moc krásný příběh a vlastně do teď nevím tu pointu, budu si to muset přečíst znova, je to oříšek.

sobota 28. ledna 2017

3 typy na zdravé snídaně | part 2

Hezkou sobotu😇
  Pomale, ale jistě se nám blíží pololetní prázdiny, akorád škoda, že jsou jen 1 den :( Teďka budu týden na horách, tedy v době, kdy tento článek čtete už někde sjíždím hody, ale o články vás neošidím. 
  Dneska se s vámi podělím o druhou várku mých oblíbených snídaní💗

 1. OVESNÁ LÁSKA
            Potřebujete: 
  • 70g ovesných vloček
  • 250ml mléka
  • skořici, chia semínka
  • banán
  • malý pomeranč
  • hořkou čokoládu
  1. Do hrnce nalejete mléko a necháte povařit.
  2. Až začne zmírníme plamen a sypeme vločky.
  3. Vaříme, dokud vločky nezměknou.
  4. Přidáme libovolné semínka, skořici, oříšky...
  5. Zdobíme ovocem a čokoládou. 

pátek 20. ledna 2017

GRWM plesová sezóna

Ahoj všem,
plesová sezóná začíná a letos ani mě nemine, proto jsem pro vás natočila video, kde vás provedu svými přípravami na ples 😇😇

úterý 17. ledna 2017

Ovesná kaše na více způsobů

  Kašomilka, kašomilka. Bohužel o tomto si můžu nechat
zdát pouze o víkendech a to proto, že ve školní víkendy žádné kaše nestíhám, achjo, už se těším na prázdniny, to si zase užiju 💗💗
  Protože kaše je jedno z jídel které můj žaludek fakt může, tak zkouším různé kombinace varianty, pokaždé něco nového a s tím vám přináším i dnešní článek na ovesnou kaši, která lze udělat na několik způsobů.

  Na všechny kašové varianty budete potřebovat:
  • ovesné vločky (jemné)
  • mléko (mandlové, rýžové, kravské, sójové)
  • sladidlo
  • namleté oříšky, semínka, skořici, chia (dle libosti)
  • ovoce
  • čokoládu/ marmeládu
  1.  KAŠE PŘES NOC
  Zde bych se pozastavila. Tuhle variantu můžete dělat za studena - v létě, či výsledek bude klasicky teplá kaše do žaludku.
  Letní varianta:
  1. Vločky namočíme do mléka tak, aby v něm plavaly.
  2. Přidáme chia semínka, sladidlo a vložíme přes noc do ledničky.
  3. Vločky nasáknou mléko, tudíž budou hodně měkké.
  4. Směs bude zejména hodně hustá, proto volím ovoce, které kaši povolí (citrusy, rozpuštěné maliny, ostružiny).
  5. Dozdobím oříšky a čokoládou dle chuti a dobrou chuť.
Teplá varianta:
  1. Vše provedu jako u letní varianty s rozdílem, že až vytáhnu studenou kaši z ledničky, hodím ji do hrnce a trochu zředím mlékem, aby povolila. 
  2. Za stálého míchání přidám semínka či oříšky. 
  3. Podávám s ovocem a čokoládou či lžičkou marmelády. 


středa 11. ledna 2017

3 typy na zdravé snídaně | part 1

Pohodový středeční večer💗
  Pro mě teda moc pohodový není, jelikož máme zkouškové období, tudíž jeden test za druhým a moc se nestíhám věnovat naplno mým koníčkům a do toho se učit, takže to tak nějak musím střídat. 
   Dneska se ovšem hlásím s poněkud žádaným článkem u mě na asku TADY a to nějaké rady nebo inspiraci na snídaně.
  Už asi zajisté víte, že jsem kašomil a proto se většina mých snídaní skládá právě z kašiček, které jsou ale pokaždé v něčem jiném, ať už se liší v ovoci, čokoládě nebo přidáním navíc jiného koření či kaše z úplně jiných obilovin. Vím, že někdo kaše nemusí a já nestíhám kaše ve všední dny, proto mám pro vás i spoustu jiných typů :)
  1. JÁHLOVÁ KAŠE S CHIA, SKOŘICÍ, POMERANČ A 70% ČOKOLÁDA.
Představuji Vám naprosto zabijáckou kombinaci, protože až tohle ochutnáte tak už nebudete jíst nic jiného. Tohle je moje nejoblibenější kombinace za pár měsíců. Návod na tuto mňaminku ZDE!😊